Cada 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia. Esta fecha fue elegida de forma conjunta por la Sociedad Internacional de la Menopausia y la Organización Mundial de la Salud, debido a que se estima que en pocos años habrá en el mundo más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más. Esto implica un tratamiento mucho más especializado para este colectivo, así como un mejor servicio de ginecología.
El objetivo principal de este día es educar a todas las personas, pero principalmente a las mujeres, sobre esta etapa de sus vidas, indicándoles cual es el estilo de vida que deberán llevar, los síntomas que anuncian la llegada de la menopausia y, sobre todo, las enfermedades más frecuentes que se desencadenan producto del cambio hormonal.
La menopausia es el cese de la actividad de los ovarios, es decir, la falta de producción de óvulos en la mujer.
Generalmente el final de la vida reproductiva suele ocurrir entre los 45 a los 50 años y se suele identificar, después de un año sin menstruación, a pesar de no estar embarazada o tener un cuadro biológico que lo justifique, como por ejemplo, pólipos en el ovario.
La menopausia es una fase del climaterio. Este comprende todas las etapas por las que atraviesa una mujer hasta terminar su vida fértil.
El tiempo promedio de los síntomas de la menopausia cambia de mujer a mujer. La alimentación sana es necesaria en esta etapa, pues ayuda a aliviar algunos de sus síntomas más molestos:
- El cambio hormonal asociado a la menopausia, produce insomnio en las mujeres que lo padecen, aunque con el paso del tiempo se suele regular.
- El 70 % de las mujeres sufren de irritabilidad y mal humor durante esta etapa.
- La acumulación de grasa en la zona abdominal es muy común durante esta etapa, por lo que se recomienda llevar una dieta saludable y realizar ejercicios físicos sistemáticos.
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